春季乍暖還寒，氣溫變化較大，在這樣的天氣里，呼吸道黏膜也變得脆弱起來(lái)，抵抗力降低，稍有不慎就會(huì)被外界刺激引發(fā)咳嗽。別擔(dān)心，淞雅中醫(yī)院的張振亞主任帶著專業(yè)的建議來(lái)幫助大家緩解咳嗽，恢復(fù)健康。

張振亞主任指出，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，咳嗽的病因較為復(fù)雜，大致可歸納為以下幾類：

1.吸入物：吸入物分為特異性和非特異性兩類。特異性吸入物常見的有塵螨、花粉、真菌、動(dòng)物毛屑等；非特異性吸入物則包含硫酸、二氧化硫這類刺激性物質(zhì)。

2.感染：咳嗽的產(chǎn)生和發(fā)作，常常與反復(fù)呼吸道感染脫不了干系。在咳嗽患者中，體內(nèi)可能存在針對(duì)細(xì)菌、病毒、支原體等病原體的特異性 IgE，這些物質(zhì)會(huì)引發(fā)身體的免疫反應(yīng)，導(dǎo)致咳嗽。

3.食物：因飲食問題引發(fā)咳嗽發(fā)作的情況并不少見，尤其是嬰幼兒，他們的腸胃較為敏感，更容易對(duì)食物過(guò)敏。不過(guò)，隨著年齡的增長(zhǎng)，這種過(guò)敏情況會(huì)逐漸減少。最常見的易過(guò)敏食物包括魚類、蝦蟹、蛋類、牛奶等。

4.氣候改變：氣溫、濕度、氣壓以及空氣中離子等環(huán)境因素的變化，都可能成為咳嗽的誘發(fā)因素。所以，在寒冷季節(jié)或者秋冬季節(jié)交替時(shí)，咳嗽的發(fā)病率會(huì)明顯上升。

5.精神因素：情緒波動(dòng)，比如激動(dòng)、緊張、生氣等，都可能促使咳嗽發(fā)作。一般認(rèn)為，這是通過(guò)大腦皮層和迷走神經(jīng)反射，或者過(guò)度換氣導(dǎo)致的。

6.運(yùn)動(dòng)：大約 70% - 80% 的咳嗽患者在劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)誘發(fā)咳嗽，也就是我們常說(shuō)的運(yùn)動(dòng)誘發(fā)性咳嗽，或運(yùn)動(dòng)性咳嗽。主要表現(xiàn)為咳嗽、胸悶、氣急、喘鳴，聽診時(shí)能聽到哮鳴音。有些患者運(yùn)動(dòng)后雖無(wú)典型的哮喘癥狀，但運(yùn)動(dòng)前后的肺功能測(cè)定能發(fā)現(xiàn)支氣管痙攣。

中醫(yī)對(duì)咳嗽有著獨(dú)特的分類和理解，張振亞主任在中醫(yī)診治咳嗽方面經(jīng)驗(yàn)豐富，他介紹說(shuō)，咳嗽主要分為外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽。在治療時(shí)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體病因和體質(zhì)進(jìn)行辨證施治。

（一）外感咳嗽

外感咳嗽通常是新得的病癥，起病急，病程相對(duì)較短，常見的有以下幾種證型：

1.風(fēng)寒襲肺證：咳嗽聲重，呼吸急促，嗓子發(fā)癢，咳出的痰稀薄且顏色發(fā)白，同時(shí)伴有鼻塞、流清涕、頭痛等感冒癥狀。治療時(shí)應(yīng)以疏風(fēng)散寒、宣肺止咳為主。

2.風(fēng)熱犯肺證：咳嗽頻繁，呼吸粗重，或者咳嗽聲音嘶啞，咽喉干燥疼痛，咳痰不暢，痰液黏稠發(fā)黃，還伴有口渴、身體疼痛等癥狀。這種情況需要疏風(fēng)清熱、肅肺化痰。

3.風(fēng)燥傷肺證：主要表現(xiàn)為干咳、嗆咳，嗓子干癢，鼻唇干燥，無(wú)痰或痰少且?guī)в醒z，同時(shí)伴有鼻塞、頭痛、身體發(fā)熱等癥狀。治療時(shí)宜采用疏風(fēng)清肺、潤(rùn)燥止咳的方法。

（二）內(nèi)傷咳嗽

內(nèi)傷咳嗽大多是長(zhǎng)期積累形成的，容易反復(fù)發(fā)作，病程較長(zhǎng)，常見證型如下：

1.痰濕蘊(yùn)肺證：咳嗽反復(fù)發(fā)作，咳嗽聲音重濁，痰液較多且黏稠，顏色發(fā)白，還伴有大便稀溏、身體疲倦乏力等癥狀。治療時(shí)需要健脾燥濕、化痰止咳。

2.痰熱郁肺證：咳嗽時(shí)氣息粗促，痰又多又黏稠，顏色發(fā)黃，咳痰不爽，胸脅部位脹滿，呼吸時(shí)感覺鼻子有熱氣，咽喉干痛。此時(shí)要用清熱化痰、肅肺的方法進(jìn)行治療。

3.肝火犯肺證：咳嗽時(shí)氣往上沖，呈陣發(fā)性發(fā)作，咳嗽時(shí)面紅耳赤，咽干口苦，胸脅脹痛，而且這些不適癥狀會(huì)隨著情緒波動(dòng)而加重或減輕。治療方法是清肺平肝、順氣降火。

4.肺陰虧耗證：表現(xiàn)為干咳，咳嗽聲音短促，痰少且黏白，聲音嘶啞，兩顴部位潮紅，夜間盜汗，身體逐漸消瘦。治療宜滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰。

張振亞主任推薦了幾款簡(jiǎn)單的中藥茶飲，幫助大家緩解咳嗽癥狀：

1.羅漢果茶：取 1 個(gè)羅漢果，切碎后用沸水沖泡，當(dāng)作日常飲品。羅漢果有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳的功效，特別適合干咳、咽痛等癥狀。

2.川貝母雪梨湯：準(zhǔn)備川貝母 6 克，雪梨 1 個(gè)，冰糖適量。將雪梨洗凈，去核切塊，與川貝母、冰糖一同放入鍋中，加水適量，煮熟即可飲用。這道湯能清熱化痰、潤(rùn)肺止咳，對(duì)肺燥咳嗽、痰少咽干等癥狀效果顯著。

3.陳皮甘草茶：用陳皮 6 克，甘草 3 克，用沸水沖泡后飲用。陳皮能理氣健脾、燥濕化痰，甘草能潤(rùn)肺止咳，兩者搭配，對(duì)咳嗽、痰多、胸悶等癥狀有很好的緩解作用。

1.飲食調(diào)理：飲食要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果，像辣椒、油炸食品、甜食這類刺激性食物要盡量少吃?？梢赃m當(dāng)吃一些具有潤(rùn)肺止咳功效的食物，比如百合、銀耳、雪梨、蜂蜜等。

2.起居調(diào)養(yǎng)：保持規(guī)律的生活作息，早睡早起，避免熬夜。注意根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，做好保暖工作，千萬(wàn)別讓自己受涼。

3.情志調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免情緒大起大落。過(guò)度的焦慮、煩躁等不良情緒會(huì)影響肝氣，進(jìn)而影響肺氣，導(dǎo)致咳嗽加重。

4.適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。但要注意避開空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境。